他人を支配するというようなやり方で
自分を克服できると思うのは　馬鹿げているよ

なぜなら　「支配」は「怖れ」の　またの名だから
すぐにまた　もっと高い壁を創り出すだろう

なぜなら　他人という壁も
あなたが創り出した　あなたの中の怖れに他ならないのだから

常に　自分の中に　自分への思いやりをもちなさい
与えたものが　与えられるようになっている

自分に対して　信頼と愛を　与えて与えなさい
それは　大きな自信となって返ってくる

他の人を壁にして　それをよじ登ろうとするのは無駄なことだ
壁はいつも　自分の中にある

その壁は　力ではとうてい打ちくだくことはできないのだよ
いつくしみ　さらにいつくしみ　氷を溶かすようにして

自分自身を　いだきまいらせよ

ひたすらに　抱き参らせよ